Última actualización: 8 de septiembre de 2026
Cómo usar esta tabla
- Elige tu sexo — cambia el coeficiente de Widmark (las mujeres alcanzan tasas más altas con el mismo peso).
- Ajusta tu peso — la tabla recalcula para 1 a 8 bebidas estándar.
- Lee tu fila — las celdas se ponen en rojo cuando alcanzas o superas el límite legal de 0,5 g/l.
- Consulta el resumen — arriba se indica exactamente cuántas bebidas necesitas para llegar a 0,5 g/l con tu peso.
La tabla usa bebidas estándar o UBEs (10 g de alcohol puro) consumidas en aproximadamente una hora, lo que da tu pico de alcoholemia. Una caña de cerveza (200 ml), una copa de vino (100 ml) o un combinado (50 ml de licor) equivalen, aproximadamente, a una UBE. Si bebes más despacio, tu cuerpo elimina alcohol mientras bebes y la tasa real es menor. Para un cálculo según el tiempo, usa nuestra calculadora de alcoholemia.
¿Por qué el peso afecta a la tasa de alcoholemia?
El alcohol no se queda solo en la sangre: se reparte por el agua del cuerpo. Una persona con más peso tiene más agua, por lo que la misma cantidad de alcohol queda diluida en un volumen mayor — su tasa de alcoholemia es menor. Una persona más ligera tiene menos agua para diluir y su tasa sube antes y más alto. Por eso todas las tablas de alcoholemia se organizan por peso: es el factor más importante después de la cantidad bebida.
El sexo también cuenta: a igual peso, los hombres suelen tener más agua corporal que las mujeres, por lo que la alcoholemia de una mujer es aproximadamente un 15–20 % mayor con las mismas bebidas. El selector Hombre/Mujer de la tabla lo tiene en cuenta.
¿Cuántas bebidas antes de llegar a 0,5 g/l?
La pregunta más común es cuántas bebidas te ponen por encima del límite. Según el pico de alcoholemia (bebidas en una hora):
| Peso | Bebidas hasta 0,5 g/l (hombre) | Bebidas hasta 0,5 g/l (mujer) |
|---|---|---|
| 50–59 kg | ≈ 2 | ≈ 1–2 |
| 60–69 kg | ≈ 2 | ≈ 2 |
| 70–79 kg | ≈ 2–3 | ≈ 2 |
| 80–89 kg | ≈ 3 | ≈ 2–3 |
| 90–99 kg | ≈ 3 | ≈ 3 |
| 100 kg o más | ≈ 3–4 | ≈ 3 |
Estos valores corresponden al pico con consumo rápido. Si espacias las bebidas durante varias horas, tu tasa baja notablemente: ese es el efecto «a lo largo del tiempo» que trata nuestra calculadora de alcoholemia principal.
La fórmula de Widmark detrás de la tabla
Cada celda se calcula con la fórmula de Widmark, el método de estimación estándar usado en todo el mundo:
Tasa (g/l) = (Alcohol en gramos ÷ (Peso en kg × r)) × 1000
- r (coeficiente de Widmark) — 0,7 para hombres, 0,6 para mujeres
- Alcohol — 10 g por UBE / bebida estándar
- El resultado es tu pico de alcoholemia; la tasa real baja porque el cuerpo elimina unas 0,10–0,15 g/l por hora.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas bebidas puedo tomar para no superar 0,5 g/l?
Depende del peso: unas 2 bebidas estándar para 60 kg, 2–3 para 75 kg y 3 para 90 kg (hombres, en una hora). Las mujeres llegan al límite aproximadamente una bebida antes. Para conductores noveles (0,3 g/l), la cantidad permitida es mucho menor.
¿Una persona más ligera tiene una tasa más alta?
Sí. Con menos agua corporal hay menos dilución: tras las mismas bebidas, una persona de 60 kg puede superar 0,5 g/l mientras que una de 90 kg todavía no lo alcanza.
¿Cuánto tarda el cuerpo en eliminar el alcohol?
De media elimina 0,10 a 0,15 g/l por hora. Desde 0,5 g/l se necesitan unas 3 a 5 horas para volver a cero. El café o una ducha fría no aceleran el proceso.
¿Qué tasa se considera delito en España?
Superar 0,6 g/l en sangre (0,3 mg/l en aire espirado) es delito penal. Entre 0,25 y 0,6 g/l es una sanción administrativa con multa, puntos y posible retirada del carné.
¿Cuánto alcohol tiene una UBE?
Una UBE (unidad de bebida estándar) equivale a 10 g de alcohol puro: aproximadamente una caña de cerveza, una copa de vino o medio combinado. Es la referencia usada en esta tabla.
¿Es fiable esta tabla?
Es una estimación sólida con la fórmula de Widmark, pero la alcoholemia real varía con el metabolismo, la comida y el ritmo de consumo. Solo un control de alcoholemia o un análisis de sangre tienen validez legal.
Método y fuentes: Fórmula de Widmark; 10 g de alcohol por UBE; eliminación 0,10–0,15 g/l/h; límites legales 0,5 g/l (general) y 0,3 g/l (noveles y profesionales) según la normativa española de tráfico. Solo con fines educativos.